本命年犯太岁的说法,最早可追溯到汉代的天文历法体系，古人把木星运行的轨道分成十二段，每段对应一个地支，太岁就是木星的化身，认为本命年时人的气场与太岁相冲，容易遭遇不顺，民间常说的“本命年穿红避邪”，也是从这种说法衍生而来，比如红绳、红腰带、红内衣，都是为了对冲所谓的不利气场，很多人在本命年时，会特意找长辈求红绳，或是在春节时换上红色衣物，这种习俗在南北各地都有流传，只是具体形式略有不同。
从实际生活来看,本命年的不顺更多是心理暗示和生活压力的叠加，比如二十多岁的人在本命年，往往正处于职场起步、结婚生子的阶段，需要应对很多新的挑战，容易把工作失误、人际矛盾都归为“犯太岁”，有个朋友在2021年本命年时，换工作不顺利，还和家人闹了点小矛盾，后来他才发现，这些问题都是因为新环境适应期的压力，和所谓的“太岁”没有关系，如果平时生活规律、心态平稳，就算到了本命年，也不会出现特别多的波折，反倒是过度在意说法，容易放大焦虑情绪。
要理性看待本命年的说法,不用刻意放大也不用完全否定，如果心里觉得不安，可以做一些让自己踏实的小事，比如和家人一起吃顿团圆饭，或是给自己买件喜欢的红饰品，当作心理安慰，平时多注意作息规律，遇到问题及时和朋友倾诉，不要总往“犯太岁”上靠，如果有人说本命年必须做什么事才能消灾，比如花大价钱请所谓的“法器”，那就要多留个心眼，别被这类说法忽悠。
其实不管是不是本命年,保持积极的生活状态才是最重要的，遇到不顺的事，先找具体原因解决，而不是归咎于虚无的说法，比如工作出错了，就复盘改进；和人闹矛盾了，就主动沟通，很多人在本命年过得很顺利，就是因为他们没被这种说法束缚，该努力就努力，该放松就放松，不用因为本命年就刻意改变自己的生活节奏，正常工作、好好生活，就是最好的应对方式。
本命年犯太岁的说法,本质是传统民俗的一部分，既没有科学依据，也没必要过度迷信，与其纠结这种说法，不如把精力放在实实在在的生活上，调整好心态，认真应对遇到的问题，比任何所谓的“避邪方法”都有用。